C'est la question qu'on nous pose le plus souvent. La réponse honnête : ça dépend de ce que vous ressentez, et il n'existe pas de règle valable pour tout le monde.
Voici de quoi vous faire votre propre idée.
Ce que fait le froid
Au contact de la peau, le froid provoque une contraction des vaisseaux sanguins superficiels. La zone donne une sensation de fraîcheur, parfois d'engourdissement léger.
Les moments où on le préfère généralement :
- Quand la zone du front ou des tempes donne une impression de chaleur
- Après une longue exposition aux écrans
- Au réveil, quand les paupières sont gonflées
- Par temps chaud, ou après le sport
- Quand on cherche un effet immédiat et éveillant
Ce que fait le chaud
La chaleur produit l'effet inverse : les vaisseaux se dilatent, la circulation locale augmente, et les muscles ont tendance à se relâcher.
Les moments où on le préfère généralement :
- Quand la sensation dominante est la raideur ou la tension
- Le soir, pour préparer le coucher
- En hiver, ou quand on a froid
- Quand on cherche un effet enveloppant et apaisant
Le tableau récapitulatif
| Situation | Plutôt |
|---|---|
| Sensation de chaleur, lourdeur | Froid |
| Raideur, tension musculaire | Chaud |
| Paupières gonflées au réveil | Froid |
| Fin de journée, avant le coucher | Chaud |
| Après le sport | Froid |
| Besoin de se réveiller | Froid |
| Besoin de se détendre | Chaud |
L'alternance
Certaines personnes alternent : quelques minutes de chaud, puis quelques minutes de froid. L'expérience est agréable et permet de repérer ce qui vous convient le mieux. Commencez par des séquences courtes.
Les précautions, dans les deux cas
Elles sont simples mais importantes.
- Toujours vérifier la température sur l'intérieur du poignet avant d'appliquer sur le visage. La peau du contour des yeux est fine et sensible.
- Jamais directement sortie du congélateur. Laissez remonter quelques minutes.
- Ni micro-ondes ni eau bouillante, sauf indication contraire du guide fourni.
- Quinze à vingt minutes suffisent. Prolonger n'apporte rien.
- Jamais sur une peau lésée, irritée ou sensibilisée.
- Retirer immédiatement en cas de sensation désagréable.
Pourquoi un masque plutôt qu'une poche de glace
Une poche de glace glisse, ne couvre qu'une partie de la zone, et son contact direct est souvent trop agressif. Un masque épouse les contours du visage, répartit la température de façon homogène du front aux tempes, et bloque la lumière — ce qui compte souvent autant que la température elle-même.
ThéraMask™ a été conçu pour les deux usages, avec un gel qui reste souple à froid et un tissu doux au contact.
ThéraMask™ est un accessoire de confort et de relaxation. Il ne constitue pas un dispositif médical. En cas de douleur persistante ou de problème de santé, parlez-en à un professionnel de santé.