Le Journal ThéraMask™ : migraines, tensions et détente

Masque en gel ThéraMask bleu, appliqué froid sur le front

Combien de temps garder une compresse froide sur le front ?

19 août 2026

15 à 20 minutes, jamais à même la peau, 20 minutes de pause entre deux applications. Les repères concrets, les signes d'arrêt immédiat et les cas nécessitant un avis médical. Lire plus...

Masque en gel ThéraMask noir, utilisé au début d'une crise

Que faire quand une migraine commence : les gestes qui aident

19 août 2026

Froid ou chaud, obscurité, hydratation, moment de la prise d'un antalgique : les gestes qui aident réellement au début d'une crise, ceux qui ne changent rien, et les signes qui... Lire plus...

Masque en gel ThéraMask rose, posé à plat

Migraine ou céphalée de tension : comment faire la différence

18 août 2026

Douleur pulsatile ou en étau, un côté ou les deux, nausées ou non : les critères qui distinguent une migraine d'une céphalée de tension, et pourquoi ça change les gestes... Lire plus...

Masque en gel ThéraMask violet, utilisé froid sur le front et les yeux

Le froid contre la migraine : que dit vraiment la science ?

18 août 2026

Un essai randomisé de 2013 et une étude pilote de 2006 ont mesuré l'effet du froid sur la douleur migraineuse. Voici ce que ces travaux montrent réellement, et leurs limites. Lire plus...

Masque ThéraMask rose, pour un moment de détente de vingt minutes

Une routine de détente en 20 minutes, à faire chez soi

7 août 2026

Une séquence simple à refaire chaque soir : préparer la pièce, relâcher les épaules, ralentir la respiration, puis quinze minutes où il ne se passe rien. Lire plus...