Das ThéraMask Journal

Masque en gel ThéraMask bleu, appliqué froid sur le front
Wie lange eine kalte Kompresse auf der Stirn lassen?
15 bis 20 Minuten, nie direkt auf der Haut, 20 Minuten Pause zwischen zwei Anwendungen. Konkrete Anhaltspunkte, Abbruchzeichen und Fälle, die ärztlichen Rat erfordern. Mehr lesen …
Masque en gel ThéraMask noir, utilisé au début d'une crise
Was tun, wenn eine Migräne beginnt: die Maßnahmen, die helfen
Kälte oder Wärme, Dunkelheit, Flüssigkeit, Zeitpunkt der Schmerzmitteleinnahme: Was zu Beginn einer Attacke wirklich hilft, was nichts ändert, und wann ärztlicher Rat nötig ist. Mehr lesen …
Masque en gel ThéraMask rose, posé à plat
Migräne oder Spannungskopfschmerz: den Unterschied erkennen
Pochend oder wie ein Schraubstock, einseitig oder beidseitig, mit oder ohne Übelkeit: die Kriterien, die Migräne von Spannungskopfschmerz unterscheiden – und warum das die richtigen Maßnahmen verändert. Mehr lesen …
Masque en gel ThéraMask violet, utilisé froid sur le front et les yeux
Kälte gegen Migräne: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Eine randomisierte Studie von 2013 und eine Pilotstudie von 2006 haben die Wirkung von Kälte auf Migräneschmerz gemessen. Was diese Arbeiten tatsächlich zeigen – und ihre Grenzen. Mehr lesen …
Masque ThéraMask rose, pour un moment de détente de vingt minutes
Eine 20-Minuten-Routine zum Entspannen, ganz einfach zu Hause
Eine einfache Abfolge für jeden Abend: den Raum vorbereiten, die Schultern lösen, die Atmung verlangsamen – und dann fünfzehn Minuten, in denen nichts passiert. Mehr lesen …
Masque ThéraMask noir, utilisable à chaud comme à froid
Warm oder kalt: Was wählen, und in welcher Situation?
Zusammenziehen oder Erweitern, Wachwerden oder Entspannen: Was jede Temperatur bewirkt, wann Sie sie wählen und worauf Sie achten sollten. Mehr lesen …
Masque ThéraMask bleu posé sur les yeux, pour la fatigue liée aux écrans
Müde Augen und Bildschirmarbeit: Ursachen verstehen und Spannung lösen
Warum Bildschirme die Augen ermüden, wie Sie Ihren Arbeitsplatz einrichten und eine einfache Routine, um am Abend Spannung zu lösen. Mehr lesen …